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この記事では、50代の髪のパサつきの原因と、今日からできる7つの改善方法をわかりやすく紹介します。
「最近、髪がパサパサしてまとまらない…」
「若い頃はツヤがあったのに、50代になってから髪質が変わった」
こんな悩みを感じているなら、読んでいただけると嬉しいです。
50代の髪がパサつく主な原因
まずは原因を知ることが大切です。
実は、50代の髪のパサつきは多くの女性が経験する自然な変化です。
ただし、原因を理解して正しいケアをすれば、髪のツヤやまとまりは十分に改善できることが期待できるので、あきらめるのは早いです。
50代の髪がパサつきやすいのは、主に次の3つの理由があります。
１，女性ホルモンの減少
50代になると更年期の影響で、女性ホルモン（エストロゲン）が減少します。
このホルモンは、
- 髪のツヤ
- ハリやコシ
- 水分保持
に関わっています。
そのため、減少することで髪が乾燥しやすくなるのです。
２，頭皮の乾燥
年齢とともに皮脂分泌が減り、頭皮が乾燥しやすくなります。
頭皮環境が乱れると
- 髪が細くなる
- うねりやクセが出る
- ツヤがなくなる
といった変化が起きやすくなります。
３，カラーやパーマのダメージ
50代は白髪染めの頻度が増える年代ですよね。
そのため繰り返すヘアカラーやパーマで、
- キューティクルのダメージ
- 髪内部の水分不足
が起こり、パサつきが目立ちやすくなります。
ヘマチンスプレーでダメージ補修するのもおすすめ
白髪染めやカラーのダメージが気になる場合は、ヘマチン配合のヘアケアを取り入れるのもおすすめです。
ヘマチンは美容室でも使われる成分で、
- カラーやパーマのダメージ補修
- 髪のハリやコシアップ
- パサつき改善
などの効果が期待できます。
特に最近は、スプレータイプのヘマチンが人気で、
- シャンプー後にスプレーするだけ
- 髪の補修ケアが簡単
- ツヤ感が出やすい
という理由から、50代女性のヘアケアとして注目されています。
詳しくはこちらの記事で紹介しています。
【50代の髪のパサつき改善】ツヤを取り戻す簡単ヘアケア7選
原因がわかったところで、どうすれば髪のパサつきを改善できるのか、7つの対策をご紹介しますね。
ポイントは「保湿」「頭皮ケア」「ダメージ対策」です。
ここからは、簡単にできる方法を紹介します。
- アミノ酸系シャンプーを使う
- トリートメントは毛先中心に
- ドライヤー前にヘアオイル
- 自然乾燥を避ける
- 週1回のヘアマスク
- こまめな頭皮マッサージ
- 髪に必要な栄養を摂取
１，アミノ酸シャンプーを使う
洗浄力の強いシャンプーは、髪の水分を奪ってしまいます。
おすすめなのは
アミノ酸系シャンプー
アミノ酸系シャンプーの特徴は、
- 頭皮に優しい
- 保湿力が高い
- ダメージを防ぐ
というメリットがあります。
50代の髪には、アミノ酸系のような低刺激タイプのシャンプーが向いています。
２，トリートメントは毛先中心に
トリートメントは
毛先 → 中間 → 最後に軽く根元
以上の順でつけると効果的です。
また、3分ほど時間を置くと浸透力がアップします。
３，ドライヤー前にヘアオイル
髪がパサつく人にはヘアオイルがとても効果的。
おすすめの使い方
- タオルドライ
- ヘアオイルを毛先に
- ドライヤー
これだけで、ツヤとまとまりがかなり違ってくると思います。
４，自然乾燥は避ける
実は、私はつい最近まで「ドライヤーは髪が傷む」、って思いこんでました。だからシャンプー後のタオルドライのあとはほとんど自然乾燥。
いつも、「指通りが悪い」「うねりが気になる」「パサついてスタイリングしにくい」って感じてたけど、髪質の問題って勘違いしてました。
「ドライヤーは髪が傷む」と思われがちですが、逆だったんです！
逆に自然乾燥を繰り返すと、
- キューティクルが開く
- 摩擦ダメージ
- 雑菌増加
の原因になるって知って今更ですが、自分自身が髪に悪いことをしてたと知りショック。
50代も今からでも遅くないので、ドライヤーで乾かすことにしました！
私は、毛先から乾かしてましたが、ドライヤーで乾かすときは根元から乾かすのがポイントなんですね。
５，週1回のヘアマスクやパック
50代の髪には、集中補修ケアも大切。
週1回のヘアマスクやパックで
- 髪の内部補修
- 水分補給
- ツヤ改善
が期待できます。
６，頭皮マッサージをこまめに
頭皮のめぐりを良くするマッサージをこまめにやると、髪の状態も整ってきます。
頭皮マッサージのやり方は簡単。
シャンプー中に指の腹で円を描くようにマッサージ
特別な美容機器を使わなくても、シャンプーしながら1分程度のながらケアだから経済的だし、続けやすいですね。
７，髪に必要な栄養を摂取
髪は食事から作られます。だから極端なダイエットやバランスが悪い食生活をしてたら要注意！
健やかな髪のために積極的に取りたい栄養は、
- タンパク質
- 亜鉛
- ビタミンB群
以上の栄養素を含んだおすすめ食品は、
- 卵
- 魚
- ナッツ
- 大豆
3食の食事に、積極的に取り入れたいと思います。
50代の髪のパサつきは改善したいなら
年齢とともに髪質が変わるのは自然なことです。
だけど、
- シャンプーを見直す
- 保湿ケアをする
- 頭皮ケアをする
この3つを意識するだけでも、髪のツヤやまとまりは大きく変わることが期待できるんです。
人生100年時代なので、50代はまだ半分。「もう年齢だから仕方ない…」とあきらめるのはもったいない。
毎日のちょっとしたケアで、50代でもツヤのある美しい髪を目指すことは十分可能です。
